Privéles pilates bij een specifieke klacht of vraag
Bij een Pilates les wordt gewerkt aan rompstabiliteit. Hiermee wordt vooral houding, ademhaling maar ook de sportkwaliteit verbeterd. Bovendien kom je heerlijk tot rust en biedt je het lichaam de mogelijkheid te ontspannen.
Wat is Pilates?
Een inspannende ontspanningsles!
De training bestaat uit balans, kracht, stabiliteit en lenigheidsoefeningen zodat je het optimale uit een sessie haalt. Ademhaling staat centraal in een les. Het voornaamste doel van Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core) op te bouwen. De kern is het trainen van het korset van spieren rondom je rug, buik en heup / bekken. Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates ook de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraind. Je voelt zich achteraf sterker, energieker en leniger. Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. Het helpt bij herstel van blessures en fysieke ongemakken.
Andere mogelijkheden waar u aan kunt werken middels Pilates zijn:
- Stress
- Burnout
- Rugpijn
- Weinig energie
- Slechte houding
- Spijsverteringsproblemen
- Emotionele disbalans
- Persoonlijk afgestemde oefeningen
- 1-op-1-begeleiding
- Aan huis, op locatie (ook voor bedrijven) of in privé-yogaruimte
- Prijs aan huis of op locatie in overleg, afhankelijk van reisafstand